拄地通天

掌推华山

金龙盘柱

商商相接

怀中抱月

四十九式经络动功

浑元站立

调整阴阳

平步连环

捶臂叩腿

枯树盘根

金象卷鼻

黄莺叠膀

上工揉耳

闻鸡起舞

白猿献果

导引养生功

舒心平血功

功前准备

展臂舒胸


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